顽固失眠，苦不堪言。只要睡得好，一天没烦恼，如果睡不好，时间都不知道去哪儿了！坚持早睡早起！

自己没有自制力，控制不住，有没有一起的。互相监督

滴个互相监督减肥的搭子，自己的自制力太差了，很容易就一吃停不下来，还有三分钟热度呜呜呜

晚上7.8-10点的时间在线，监督彼此是否玩手机或者没有完成所要做的事情

当你是懒惰的，那是一种负向的状态，你只是觉得你没有能量，觉得无趣，觉得昏昏欲睡和死气沈沈。而当你处於一种无为的状态下，你是充满能量的，那是一种非常正向的状态。你有充分的能量，你的能量洋溢着，你是发光的、冒泡的而且是震动的。你并不是昏昏欲睡的，你完全清醒；你并不是死气沈沈的，你是非常活生生的…… 头脑很可能会欺骗你：它可以将懒惰加以合理化解释成「无为」。它可以说：「我已经变成一个禅师。」或者是：「我

很少有人会认为自己自控力很强，同一个人在不同时候的自控力指数也是有起伏的。人的天性中存在懒惰基因，我们终其一生追逐自控力，无非是希望通过固定场合下的约束来让生活处在更好的状态，而不是把自己变成一个克制的修道士。 自制力测试 https://www.zxgj.cn/g/zizhili 与其反复提醒、强迫自己去执行计划，学会克制，不如学会善待自己、缓解压力，有效地利用自己的欲望，将其引导转化成使自己专注于某些事情或者无视诱惑的动力，才能让自己

一个没有自控力的人对自我的要求。每天打卡鼓励自己。希望有人能互相监督。 一手机1不在床上，路上，厕所用手机，2不用手机刷无用新闻，视频，小说，3，23点之后关手机。4手机不在床上充电。5每天用手机不超过5小时。 二不在上班时间早九点到晚九点看电影。 三不去网吧。 四，不喝酒，抽烟，不吃油腻食物，烧烤，麻辣烫，夜宵，油炸食品，碳酸饮料，幸辣食品（辣条） 五每天12点睡觉，6点起床，跑3公里。早上吃饱，中午吃好，晚上不吃。

为什么我的自制力这么差! 好难受 觉得自己好没用 有什么方法可以提高自制力吗

监督学习监督服务超严格自习室云自习线上监督【监督对象】中考、高考、考研、考编、考公、雅思、托福、专升本、教师资格证、英语学习、以及各种证书考试。【监督时间】早6：00，晚12：00；全程在线监督。【监督方式】云会议室，不露脸，露出手和书桌，全程静音，一起学习！

已工作，准备考省考招教～还有各种证书。自制力太差，周边的朋友又不好意思打扰。寻找一个和我一样的或者比我自制力强的人相互监督共同学习～若你是工作了的就更好了

楼楼原来220斤，现在160斤，成功减肥，所以有需要我监督减肥或者学习的可以来找我，我可以给你提供建议，帮你监督，完成不了有惩罚哦

我想减肥，我想学习，一个人没有动力，没有人管住我，一点都不自律，自制力差的很，希望能有一个小伙伴和我一起学习，一起进步，一起减肥

想找人互相监督学习，或者改掉生活中的一些坏习惯，本人自制力太差，目前在准备二战，但是老是各种给自己的懒找理由，希望有志同道合的朋友一起努力

我的自制力太差，不能控制自己的行为，怎么办？比如，我经常想，这一段时间太忙，无论如何不能上网，可是一打开电脑，又忍不住手痒，结果可想而知。这样的事很多，我该怎么办？难道我天生就是一个失败者？请朋友们帮帮我。

快考试了 还没办法静下心来 … 互相监督滴滴呀

感觉没有自制力的人也就跟废人没什么区别

为什么我总是熬夜 总是不按时吃饭 总是玩手机 总是制定了计划不去实行 总是拖延症晚期 我好讨厌这样 开始我改不掉

每天打卡，定时统计反馈，只可讨论题目，自愿完成群中发布的任务，更多信息进群了解，本人山东物化生准高三。欢迎各路小伙伴。

求 疫情在家网课没有自制力的家人 互相监督dd

没有自制力往往是失去追求的心理表现，比如我

我们是平常人，大多人都很缺乏自制力，也包括我我自己.我之前我也想过很多办法来提高自己的自制力都失败了，希望通过此贴号召一些伙伴们相互监督，共同进步.当然这不是短暂的而是长期的过程，在这过程中可能会遇到很多困难希望大家相互鼓励共同进步，以量变到质变，我相信通过自己的努力就能使自己变得更好。我提几点要求 1、坚持早睡早起 2、一日三餐按时吃 3、在工作或者学习上一定要认真对待 4、安排好自己放松娱乐时间 5、每周给自

保持自制好难，自习的时候旁边有谈恋爱的，对面有吃饭的，好想玩游戏

自律打卡团 欢迎加入 和一群积极上进的伙伴一起 每天坚持打卡 自律起精进 愿意加入的告诉我(panleon1988 )

一个人老是做不好一件事，这可能与个人的外部环境有关，也通常与自身能力有着很大的联系，而能力的定义是完成一项目标或者任务所体现出来的综合素质，即是说，能力的高低决定了一个人做事情的结果的好坏。那如果一个人长期地做一件事情，为什么他的能力没有得到提高呢？根据身心相互作用论，人的身心是相互作用，互相影响的，它们有共通之处。而能力的提高也正类似于身体的锻炼，如果你每次跑步累了就停下了，那么身体素质是无法提

亲爱的自制力吧的吧友们：大家好！ “znh”为本吧吧主候选人得票最多者，共计1张真实票数，根据竞选规则，官方最终批准@znh，为本吧正式吧主。公示期三天。 吧主上任后，请严格遵守吧主协议 https://tieba.baidu.com/mo/q/newapply/rule?from=task，履行吧主义务，积极投身本吧的发展建设，也请广大吧友进行监督。如出现违规问题，请至贴吧反馈中心进行反馈或者投诉http://tieba.baidu.com/pmc/reportBazhu

1. 愿望极度强烈 设定一个自己最想要达成的目标，不要给自己太多选择，就是它！必须是它！还是它！不能给自己留退路! 2. 走出舒适圈 循序渐进的走出舒适圈，生于忧患，死于安乐！合理计划。比如每周坚持锻炼3次，每天阅读10页，一步一步走出舒适圈！ 3. 量化目标进度 善用目标设立的SMART原则，建立正向反馈，奖赏每一步，定期反思，纠偏，确保在最合适的道路上前进！ 4. 21天形成一个习惯 将自己想要坚持的事情，固化成我们的习惯。21天可以

求推荐。谢谢~

准备考教师资格证，已报名，想要找人一起监督，自己感觉太没自律了，

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越来越感觉自己的自制力超差，随着年龄的增长也意识到这个问题的严重性，寻求解决的办法……

比起一张精致的脸来讲，拥有理智和自律的能力，才真正重要。

我是今年刚高考完的学生，成绩还凑合吧，反正比我平时考得好得多，就很开心！之前攒了挺多学习相关的资料的，什么试题啊学习方法啊之类的，甚至还有跟亲子关系有关的……（我什么都不知道我亲友给的）总之以后就用不上啦，要是有人要的话就留一下邮箱，我玩几天回来统一发，或者直接加我亲友QQ号2632723372，她最近想做学习资源分享的号，大家可以没事去骚扰骚扰她hhhhhhhhhhhh

我是今年刚高考完的学生，成绩还凑合吧，反正比我平时反正考得好得多，就很开心！之前攒了挺多学习相关的资料的，什么试题啊学习方法啊之类的，甚至还有跟亲子关系有关的……（我什么都不知道我亲友给的）总之以后就用不上啦，要是有人要的话就留一下邮箱，我玩几天回来统一发，或者直接加我亲友qq号2632713372，她最近想做学习资源分享的号，大家可以没事去骚扰骚扰她hhhhhhhhhhhh

我是今年刚高考完的学生，成绩还凑合吧，反正比我平时反正考得好得多，就很开心！之前攒了挺多学习相关的资料的，什么试题啊学习方法啊之类的，甚至还有跟亲子关系有关的……（我什么都不知道我亲友给的）总之以后就用不上啦，要是有人要的话就留一下邮箱，我玩几天回来统一发，或者直接加我亲友微信号gu20206，她最近想做学习资源分享的号，大家可以没事去骚扰骚扰她hhhhhhhhhhhh

放暑假好长时间了！因为自律性不够好惰性太大，每天就想着玩手机，但是实在想在假期逆袭一下，所以突然有个想法，创一个学习群，每天早上发当天学习计划，每日打卡，分享学习资料之类的。 所以想问问有没有同学愿意一起呢？！ 想一起的私信我你的扣扣，我加你哈！！初中高中同学都可以！ 本人高二，文科生。祝大家学习顺利!

准备考教师招聘，自制力比较差，想找个志同道合的朋友一起学习，互相监督！比如说早起打卡，上课打卡，做题打卡什么的。

考研计划:每天完成自己定好的复习计划。 早睡早起计划:七点钟起床，十二点钟睡觉。中午休息一个半小时。 减肥计划:截止到十月中旬，瘦到一百斤以下。 运动计划:不仅要散步半小时，还要做塑型操。 每天喝八杯水！！ 8月17日

早睡早起 不看抖音快手第一天

我的不良习惯太多了，自制力差。在家自学这段时间效率要多低有多低，抵抗不住很多东西的诱惑。在此发帖打卡，早上签一次以明志，晚上签一次以回顾一天收获，觉得对得起自己的良心再签。有想一起的伙伴欢迎加入！

第一天！！！！！！！